Hayat boyunca rastgele bir periyotta ortaya çıkan ağrılar günlük hayatı zorlaştırıyor.Peki en sık görülen ağrılar hangileridir ? Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç.Dr.Ahmet İnanır mevzu hakkında kıymetli bilgiler verdi.
BEL AĞRISI
Ağrı bir bulgudur. Hastalık değildir. Tedavi edilmesi gereken şey de ağrı değil; ağrının asıl sebebi olan hastalığın ortadan kaldırılması yahut arızanın tamir edilmesidir.6 haftadan kısa vadeli var olan ağrılara Akut Bel Ağrısı denir. Muhakkak bir aktivite yahut travma daha sonrası gelişebileceği üzere, travmasızda olabilir. Genellikle ağrı, bizatihi azalır yahut büsbütün geçebilir. Bir kez ciddi bel ağrısı yaşayan insanların yaklaşık %30’u yine bir atak geçirebilir. Lakin denetim ve bakım altında olur ise bu yinelama riski en aza indirilebilir. Üç aydan uzun müddetli varlığını devam ettiren bel ağrılarına ise Kronik Bel Ağrısı adı verilmektedir. Var olan doku bozukluğu, ortamdaki hudut uçlarını etkileyerek ağrı ortaya çıkarır. en çok gördüğümüz şey ise akut ağrı döneminde kolaylıkla halledebileceğimiz hastalıkların ehil olmayan ellerdeoyalanarak kronik hale gelmesidir.Fazla kilolu olmak, fıtık yapacak kadar veya bel yapılarını zorlayacak kadar ağır kaldırma, eğilerek çalışıyor olmak, uzun vadeli oturmak yahut otururken öne eğilerek iş yapmak yahut durmak yahut tıpkı konumda uzun mühlet kalmak, gerilimli devirlerin uzun sürmesi, fazlaca doğum yapmak, mesken işlerini uygunsuz durumda ve uzun müddet yani orta vermeden yapmak, cinsel hayatta beli korumamak bel sorunları yaşamaya niye olmaktadır.
KAS AĞRISI
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten telaş, endişe ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle çaba etmeye çalışabilirler.Bir kişi, beslenme sistemlerinden uygun besin unsurlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.D vitamini, özellikle kasların nizamlı çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.Vücudun yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir.Vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı biçiminde tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. İdman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun mühlet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas veya bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.Kalıtsal durumlar, Enfeksiyonlar, başka Hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, Eklem iltihabı, Kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), Gripal enfeksiyonlar, Fibromiyalji Sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öbür ağrı niçinleri içinde sayılabilir
OMUZ AĞRISI
Giyinirken ve soyunurken omuz hareketlerinde yaşanan kısıtlanma ve eli sırta götürmede zorlanmaya eşlik eden omuz ağrıları omuz donmasına işaret eder. Omuz etrafındaki kaslarda görülen hudut hasarına bağlı olarak oluşan omuz ağrılarına kas gücünde zayıflama eşlik edebilir. İç organ hastalıklarına bağlı olarak da omuz ağrısı gelişebilir. Göğüs hastalıkları, akciğer ve safra kesesi hastalıkları omuz ağrısına niçin olabilir. Omuz sıkışma sendromu, kalsifik tendinit, omuzun yarı çıkıkları, omuz etrafındaki kaslara bağlı olarak gelişen zorlanma ağrıları miyofasiyal ağrı sendromu ve omuzda kireçlenme ağrılara niçin olabiliyor.
BOYUN AĞRISI
Bilhassa masa başı çalışan ve akıllı telefon kullanan bireylerde oluşan boyun fıtıkları, her yaş kümesini hatta çocukları ve gençleri daha fazlaca etkileyen etkileyen önemli bir sorun haline gelmiş durumda. Boyun fıtığı omurlar içindeki kıkırdağımsı diskin ortasında ve ortasında yer alan yumuşak jölemsi kısmın etrafındaki katmanlardan sızarak aşması ile dışarı yani olmaması gereken alana girmesi kararı oluşur. Dışarı çıkan disk malzemesi omurga kanalının orta kısmından fıtıklaşırsa omuriliğe, kanalın yanından fıtıklaşırsa kola giden hudutlara baskı yapabilir ve ağrılı yahut ağrısız biçimde bulunabiliyor
Orta kısımdan çıkan fıtıklarda kişi ağrıyı; omuzlarda, boynunda ve kürek kemiklerinde yahut sırtta hissedebilir. Yan tarafa yakın olan fıtıklaşmalarda ise hastanın kolunda ağrı, uyuşma, karıncalanma yahut güçsüzlük hissi ile kendini muhakkak edebilir. Ensede ağrı, boyun, omuz ve sırta vuran ağrılar, boyun hareketlerinde kısıtlılık, kas spazmı, kollarda ve ellerde uyuşma, uyuşukluk hissi, kollarda incelme, kol ve elde kas gücü azalması görülebilir. Tüm bu bulgular insanların hayatını etkileyerek hayatı zorlaştırır hatta çekilmez bir hal alabilir.
Hibya Haber Ajansı
BEL AĞRISI
Ağrı bir bulgudur. Hastalık değildir. Tedavi edilmesi gereken şey de ağrı değil; ağrının asıl sebebi olan hastalığın ortadan kaldırılması yahut arızanın tamir edilmesidir.6 haftadan kısa vadeli var olan ağrılara Akut Bel Ağrısı denir. Muhakkak bir aktivite yahut travma daha sonrası gelişebileceği üzere, travmasızda olabilir. Genellikle ağrı, bizatihi azalır yahut büsbütün geçebilir. Bir kez ciddi bel ağrısı yaşayan insanların yaklaşık %30’u yine bir atak geçirebilir. Lakin denetim ve bakım altında olur ise bu yinelama riski en aza indirilebilir. Üç aydan uzun müddetli varlığını devam ettiren bel ağrılarına ise Kronik Bel Ağrısı adı verilmektedir. Var olan doku bozukluğu, ortamdaki hudut uçlarını etkileyerek ağrı ortaya çıkarır. en çok gördüğümüz şey ise akut ağrı döneminde kolaylıkla halledebileceğimiz hastalıkların ehil olmayan ellerdeoyalanarak kronik hale gelmesidir.Fazla kilolu olmak, fıtık yapacak kadar veya bel yapılarını zorlayacak kadar ağır kaldırma, eğilerek çalışıyor olmak, uzun vadeli oturmak yahut otururken öne eğilerek iş yapmak yahut durmak yahut tıpkı konumda uzun mühlet kalmak, gerilimli devirlerin uzun sürmesi, fazlaca doğum yapmak, mesken işlerini uygunsuz durumda ve uzun müddet yani orta vermeden yapmak, cinsel hayatta beli korumamak bel sorunları yaşamaya niye olmaktadır.
KAS AĞRISI
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten telaş, endişe ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niye olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle çaba etmeye çalışabilirler.Bir kişi, beslenme sistemlerinden uygun besin unsurlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına niye olan faktörler içindedır.D vitamini, özellikle kasların nizamlı çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niye olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.Vücudun yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir.Vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine niye olabilir. Bu niçinle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı biçiminde tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine niye olabilir.Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara niye olabilir. İdman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun mühlet idman yapmak, ısınma kusuru yahut düzgün biçimde esnememek de kas veya bel boyun ağrısına niye olabilmektedir.Kalıtsal durumlar, Enfeksiyonlar, başka Hastalıklar da kas ağrısına niye olabilir. Anemi, Eklem iltihabı, Kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), Gripal enfeksiyonlar, Fibromiyalji Sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öbür ağrı niçinleri içinde sayılabilir
OMUZ AĞRISI
Giyinirken ve soyunurken omuz hareketlerinde yaşanan kısıtlanma ve eli sırta götürmede zorlanmaya eşlik eden omuz ağrıları omuz donmasına işaret eder. Omuz etrafındaki kaslarda görülen hudut hasarına bağlı olarak oluşan omuz ağrılarına kas gücünde zayıflama eşlik edebilir. İç organ hastalıklarına bağlı olarak da omuz ağrısı gelişebilir. Göğüs hastalıkları, akciğer ve safra kesesi hastalıkları omuz ağrısına niçin olabilir. Omuz sıkışma sendromu, kalsifik tendinit, omuzun yarı çıkıkları, omuz etrafındaki kaslara bağlı olarak gelişen zorlanma ağrıları miyofasiyal ağrı sendromu ve omuzda kireçlenme ağrılara niçin olabiliyor.
BOYUN AĞRISI
Bilhassa masa başı çalışan ve akıllı telefon kullanan bireylerde oluşan boyun fıtıkları, her yaş kümesini hatta çocukları ve gençleri daha fazlaca etkileyen etkileyen önemli bir sorun haline gelmiş durumda. Boyun fıtığı omurlar içindeki kıkırdağımsı diskin ortasında ve ortasında yer alan yumuşak jölemsi kısmın etrafındaki katmanlardan sızarak aşması ile dışarı yani olmaması gereken alana girmesi kararı oluşur. Dışarı çıkan disk malzemesi omurga kanalının orta kısmından fıtıklaşırsa omuriliğe, kanalın yanından fıtıklaşırsa kola giden hudutlara baskı yapabilir ve ağrılı yahut ağrısız biçimde bulunabiliyor
Orta kısımdan çıkan fıtıklarda kişi ağrıyı; omuzlarda, boynunda ve kürek kemiklerinde yahut sırtta hissedebilir. Yan tarafa yakın olan fıtıklaşmalarda ise hastanın kolunda ağrı, uyuşma, karıncalanma yahut güçsüzlük hissi ile kendini muhakkak edebilir. Ensede ağrı, boyun, omuz ve sırta vuran ağrılar, boyun hareketlerinde kısıtlılık, kas spazmı, kollarda ve ellerde uyuşma, uyuşukluk hissi, kollarda incelme, kol ve elde kas gücü azalması görülebilir. Tüm bu bulgular insanların hayatını etkileyerek hayatı zorlaştırır hatta çekilmez bir hal alabilir.
Hibya Haber Ajansı