Tatil Gunes ve Hamilelik | gebelik dogum hamilelik yumurtlama gunu
Gebelik, anne adaylarnn, diger zamanlara gore kendilerine daha cok dikkat etmeleri gereken oldukca ozel bir donemdir. Bu donemin rahat ve saglkl gecirilmesi her anne-babann arzusu ve amacdr. Onumuzde bizi bekleyen scak yaz gunleriyle beraber gebeligin yukunun de biraz daha agrlasmas, rahatszlk hissinin artmas kacnlmazdr. Beslenmeden cilt bakmna, giyim kusamdan temizlige kadar ozel bir bakm gerektiren bu donemle ilgili birkac onemli noktay vurgulamak, ek bir yuk olarak gebelige eklenen scakla basetme ipuclarnn uzerinden tekrar gecmek faydal olacaktr. Gunes snlarnn icindeki ultraviyole (UV) radyasyonun bilindigi gibi deride kemik yapmna yardm eden D vitamini sentezleme acsndan onemli bir rolu mevcuttur. Ancak UV snlarnn ayn zamanda gunes yanklar, deride kalc hasarlar ve deri kanserine kadar varan olumsuz etkileri de unutulmamaldr. UV snlar 3 tip olup, bunlar UVA, UVB ve UVC dir. UVC yeryuzune kadar ulasmayp, tpta sterilizasyonda kullanlmakadr. Yeryuzune ulasan UV snlarnn cogunlugu UVA olup, deri kanserine yol acabilse de UVB kadar tehlikeli olmadg bilinmektedir. UVB nin de yaklask % 90 kadar ozon tabakas tarafndan absorbe edildigi halde halen gunes yanklarnn, deri lezyonlarnn ve cilt kanserlerinin baslca sebebidir. UVB bulutlu bir havada bile cilt hasar yapabilir. UV snlarn deneysel olarak kan folat (folik asit ) seviyesini de azalttg gosterilmistir. Bilindigi gibi folik asit fetal sinir sisitemi yaps icin gerekli bir madde olup, spina bifida ve diger noral tup defektlerinin onlenmesi icin her anne adaynn mumkunse gebelikten once baslamak uzere- en az 4 ay kullanmas gerekmektedir. Halen gebeligin erken evrelerinde UV snlarna fazla maruz kalmann bebekte bahsedilen gelisme anormalliklerine yol acp acmadg arastrlmaktadr. Tatilde Ne yapmal? UV snlar dsnda, yazn ozellikle gebelerin dikkat etmesini gerektiren diger bir onemli konu da artan sdr. Is arts kacnlmaz olarak gebelige ek yuk yuklemektedir. Nefes alma zorlasabilir, yeterli sv alnmadg takdirde terlemenin de etkisiyle kolayca dehidratasyon (vucuttan fazla miktarda sv kayb) gelisebilir, svnn damar dsna gecisi nedeniyle sislikler olusabilir. Artan s kan basnc artsna da yol acabilir, ozellikle egilimi olan gebelerde yazn tansiyon yukselmelerine dikkat edilmelidir. Diger onemli bir konu da asr scaklarla beraber daha sk gorulen besin zehirlenmeleridir. Cogu enteroviruslerle olan bu besin zehirlenmeleri (gastroenterit) ozellikle bahar ve yaz aylarnda besinlerin uygun olmayan scaklkta bekletilmesi nedeniyle arts gostermektedir. Son olarak yazn cildinizde pek cok bolgede artms nem nedeniyle mantar enfeksiyonlar sklgnda da artma olabilecegini belirtelim..
Gebelik, anne adaylarnn, diger zamanlara gore kendilerine daha cok dikkat etmeleri gereken oldukca ozel bir donemdir. Bu donemin rahat ve saglkl gecirilmesi her anne-babann arzusu ve amacdr. Onumuzde bizi bekleyen scak yaz gunleriyle beraber gebeligin yukunun de biraz daha agrlasmas, rahatszlk hissinin artmas kacnlmazdr. Beslenmeden cilt bakmna, giyim kusamdan temizlige kadar ozel bir bakm gerektiren bu donemle ilgili birkac onemli noktay vurgulamak, ek bir yuk olarak gebelige eklenen scakla basetme ipuclarnn uzerinden tekrar gecmek faydal olacaktr. Gunes snlarnn icindeki ultraviyole (UV) radyasyonun bilindigi gibi deride kemik yapmna yardm eden D vitamini sentezleme acsndan onemli bir rolu mevcuttur. Ancak UV snlarnn ayn zamanda gunes yanklar, deride kalc hasarlar ve deri kanserine kadar varan olumsuz etkileri de unutulmamaldr. UV snlar 3 tip olup, bunlar UVA, UVB ve UVC dir. UVC yeryuzune kadar ulasmayp, tpta sterilizasyonda kullanlmakadr. Yeryuzune ulasan UV snlarnn cogunlugu UVA olup, deri kanserine yol acabilse de UVB kadar tehlikeli olmadg bilinmektedir. UVB nin de yaklask % 90 kadar ozon tabakas tarafndan absorbe edildigi halde halen gunes yanklarnn, deri lezyonlarnn ve cilt kanserlerinin baslca sebebidir. UVB bulutlu bir havada bile cilt hasar yapabilir. UV snlarn deneysel olarak kan folat (folik asit ) seviyesini de azalttg gosterilmistir. Bilindigi gibi folik asit fetal sinir sisitemi yaps icin gerekli bir madde olup, spina bifida ve diger noral tup defektlerinin onlenmesi icin her anne adaynn mumkunse gebelikten once baslamak uzere- en az 4 ay kullanmas gerekmektedir. Halen gebeligin erken evrelerinde UV snlarna fazla maruz kalmann bebekte bahsedilen gelisme anormalliklerine yol acp acmadg arastrlmaktadr. Tatilde Ne yapmal? UV snlar dsnda, yazn ozellikle gebelerin dikkat etmesini gerektiren diger bir onemli konu da artan sdr. Is arts kacnlmaz olarak gebelige ek yuk yuklemektedir. Nefes alma zorlasabilir, yeterli sv alnmadg takdirde terlemenin de etkisiyle kolayca dehidratasyon (vucuttan fazla miktarda sv kayb) gelisebilir, svnn damar dsna gecisi nedeniyle sislikler olusabilir. Artan s kan basnc artsna da yol acabilir, ozellikle egilimi olan gebelerde yazn tansiyon yukselmelerine dikkat edilmelidir. Diger onemli bir konu da asr scaklarla beraber daha sk gorulen besin zehirlenmeleridir. Cogu enteroviruslerle olan bu besin zehirlenmeleri (gastroenterit) ozellikle bahar ve yaz aylarnda besinlerin uygun olmayan scaklkta bekletilmesi nedeniyle arts gostermektedir. Son olarak yazn cildinizde pek cok bolgede artms nem nedeniyle mantar enfeksiyonlar sklgnda da artma olabilecegini belirtelim..